EINFACH & EFFIZIENT FIT WERDEN
Der Online-Fitnesskurs für gestresste Menschen, die mit wenig Zeiteinsatz fit werden - und bleiben wollen!
Anfangen. Durchziehen. Dranbleiben!
WAS IST CEOFITNESS?
CEOFitness ist ein Fitness-Programm, dass sich optimal an deine Lebens- und Arbeitsbedingungen anpasst.
Wir wissen, dass du nicht viel Zeit hast. Und das ist nicht weiter schlimm. Denn Fit werden muss nicht zwingend viel Zeit kosten.
Mit effizienten, aber kurzen Sporteinheiten und minimalem Zeitaufwand, holen wir neben deinem Berufsalltag das Maximum an Fitness aus dir heraus. So, dass du dich fit fühlst und auch fit aussiehst.
Nicht nur körperlich. Im ersten Modul widmen wir uns ganz deiner mentalen Fitness – um dich optimal auf das kommende Trainingsprogramm einzustellen. Beim Fitnesstraining haben wir extra darauf geachtet, das Programm kurz, einfach und effizient zu gestalten. Uns ist bewusst, dass du wenig Zeit hast. Die kürzeste Trainingseinheit dauert z.B. nur 5 Minuten – und ist (durch verschiedene Schwierigkeitsgrade) für Sportmuffel und Fortgeschrittene herausfordernd!
Auch beim Thema Ernährung wollen wir dich nicht zum Gesundheitsapostel erziehen.
Sondern wir möchten dir zeigen, wie du dich in Firmenkantinen oder auf Reisen bewusster ernähren und zusätzlich Energie tanken kannst. Ohne Augenzufallen in Besprechungen. Und ohne Magenknurren bei Meetings.
Beim „Training unter beruflichen Sondersituationen“ beziehen wir ein, was sich bei dir im Büro gerade abspielt. Ist es zum Beispiel gerade sehr stressig, haben wir einen extrem verkürzten Trainingsplan für dich. Hast du gerade einen Erfolg eingefahren und bist motiviert, gibt es einen Trainingsplan, der dich besonders herausfordert. Welcher Plan für dich gerade passt, entscheidest du.
Fakt ist, dass dich jede Wahl zum Erfolg führt. Jetzt braucht es nur noch einen Anfang und ein „Ja“. Und wir unterstützen dich dabei körperlich als auch mental, fit zu werden und zu bleiben – für mehr Gesundheit und ein besseres Lebensgefühl.
DIE 4 SÄULEN VON CEOFITNESS
MENTALTRAINING
MENTAL-TRAINING
Im ersten Schritt werden wir dich mental fit machen und dich optimal auf das kommende Trainingsprogramm einstellen.
Wir werden dafür sorgen, dass du deinen Vorsatz fitter zu werden diesmal bis zum Ende durchziehst.
FITNESSTRAINING
FITNESS-TRAINING
Beim Fitnesstraining haben wir daran gedacht, das Programm kurz, einfach und effizient zu gestalten, denn uns ist bewusst, dass du sehr wenig Zeit zur Verfügung hast. Trotzdem wird es dich fordern!
ERNÄHRUNG
ERNÄHRUNG
Wir wollen dich nicht zum Gesundheitsapostel machen, sondern dir zeigen, wie du dich in Firmenkantinen, auf Reisen, im Auto, im Flieger und in diversen anderen Situationen bewusster ernähren kannst.
SONDERSITUATIONEN
SONDERSITUATIONEN
Beim „Training unter beruflichen Sondersituationen“ beziehen wir ein, was sich bei dir in der Firma gerade abspielt. Ist es zum Beispiel gerade sehr stressig, haben wir einen extrem verkürzten Trainingsplan für dich.
MODUL MENTALTRAINING
Warum scheitern 95% aller Menschen daran, ihren Vorsatz umzusetzen, sportlicher und gesünder zu leben?
Die Antwort ist einfach: Weil sie nicht die mentale Stärke mitbringen.
Genau das ändern wir im Modul Nummer 1, in dem wir dir zeigen, wie du Gewohnheiten schnell änderst oder antrainierst, einen Plan erstellst der hält und wie Sport-Mental-Training deine Motivation hochhält.
So wirst du zum Dranbleiber. 82,35% unser Absolventen zeigen es vor!
MODUL FITNESSTRAINING
Wenig Zeitaufwand, hocheffizient, flexibel und wirksam -das zeichnet unser Trainingsprogramm aus.
Damit du CEOFitness einfach in deinen Alltag integrieren kannst, entscheidest du WO du trainierst. Egal ob Fitnesscenter oder daheim – wir haben die richtigen Pläne für dich.
Unser Programm bringt dir nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch jede Menge Energie für den Job.
MODUL SONDERSITUATIONEN
Unser Trainingsprogramm passt sich deinen unterschiedlichen Lebenssituationen an. Insgesamt kannst du zwischen 14+ Plänen wählen – und das wöchentlich.
Hast du gerade Stress, Misserfolg, Probleme oder stehst vor einer Herausforderung?
Oder bist du Vielflieger, reist oft mit dem Auto oder sitzt am Schreibtisch fest?
Für jeden Fall haben wir individuelle Trainingspläne für dich!
MODUL ERNÄHRUNG
Keine Sorge, wir wollen dich hier nicht zum Gesundheitsapostel erziehen, sondern dir einfach zeigen, wie du dich mit ein paar Tipps&Tricks ausgewogener ernähren kannst.
Außerdem zeigen wir dir ein paar einfache Rezepte für Frühstück, Snacks und Abendessen zum Mitnehmen, die du schnell und ohne Aufwand zu bereiten kannst. (Klappt auch ohne Kochkenntnisse!)
Worauf du bei Firmenkantinen, in Restaurants oder auf Reisen achten solltest, zeigen wir dir auch!
WARUM CEOFITNESS?
Der CEOFitness-Kurs ist das Richtige für dich, wenn du:
-
Treppen steigen möchtest, ohne ein schweißgebadetes Hemd zu riskieren
-
deine Herausforderungen im Job sowohl körperlich als auch mental bestehen möchtest
-
den Einstieg in ein bewussteres (gesünderes) Leben meistern willst
-
dein Risiko verringern willst, einen Herzinfarkt oder einen Burnout zu bekommen
-
am Abend mit dem guten Gewissen einschlafen willst, wieder etwas für dich und deinen Körper getan zu haben
-
als Erster aufzeigen willst, wenn es darum geht, bei der Firmenstaffel mitzulaufen
-
nach einem sehr langen Arbeitstag noch fit genug für Sex sein willst
-
zusätzlich mehr Energie & Power für deinen Job, deine Partnerschaft oder Familie suchst
Was CEOFitness nicht ist:
CEOFitness ist kein Trainingsprogramm, mit dem du zu Arnold Schwarzenegger wirst, es ist kein Programm, mit dem du stundenlang im Fitnesscenter trainierst, es ist kein weiteres „In 10 Wochen fit und schlank werden“-Programm und es ist auch kein „Wie quäle ich mich 12 Wochen, um dünn zu werden“-Programm, das 95 % der Teilnehmer nach Woche eins schon wieder abbrechen.
CEOFitness ist auch kein starres Programm, das dir genau vorgibt, was du am Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag zu erledigen hast.
EINE ÜBERSICHT DER MODULE
Mal ganz ehrlich, steigst du in einen Ferrari ein und beschleunigst den kalten Motor sofort auf 200 km/h? Wohl kaum und ebenso wenig solltest du es mit deinem Körper tun. Daher haben wir dir zwei Aufwärm-Wochen zusammengestellt, in denen wir es zwar ein wenig lockerer angehen, aber trotzdem an deiner Fitness arbeiten. Trotzdem erhältst du natürlich auch für diese beiden Wochen schon ein Trainingsprogramm.
Die meisten Menschen scheitern an ihren Vorsätzen, weil sie mit der falschen mentalen Einstellung ans Werk gehen. Daher kümmern wir uns in diesem Modul darum, dich zum Dranbleiber zu machen.
Zunächst zeigen wir dir, wie du dir eine neue Gewohnheit erfolgreich und mit wenig Aufwand antrainierst.
Im Anschluss erstellen wir gemeinsam einen Plan, den du auf alle Fälle auch umsetzen kannst.
Außerdem werden Ausreden zukünftig keine Chance mehr haben, denn du bekommst hocheffektive Tipps gegen die Krankheit „Aufschieberitis“.
Zu guter Letzt erhältst du noch einige Sport-Mental-Trainings-Tipps aus der Arbeit mit Profisportlern und Akademie-Fußballern.
Hier findest du alle Übungen für dein effizientes Fitnesstraining. Jede Übung gibt es in drei Schwierigkeitsgrade (leicht, mittel, schwer), damit du optimal gefordert bist. Welcher Grad der Richtige für dich ist, besprechen wir im Kurs.
Mithilfe von Videos zeigen wir dir jede Übung vor und besprechen die Punkte auf die du achten musst, damit eine richtige Ausführung garantiert ist. Auch über die richtige Atmung sprechen wir kurz.
Generell unterteilt sich das Modul „Fitnesstraining“ in 2 Bereiche:
Training mit eigenem Körpergewicht (für zu Hause) und Training im Fitnesscenter.
Egal für welche Variante du dich entscheidest -> du kommst bei beiden gleich ins Schwitzen. 😉
Genau hier unterscheidet sich der CEOFitness-Kurs extrem von allen anderen. Denn wir bieten dir Trainingspläne für die verschiedensten mentalen Situation an. Zum Beispiel für diese:
Stressphase, Stinksauer, Traurig, neuer Job, Ruhephase, Herausforderung bestehen, etc.
Warum?
Wer stinksauer ist hat viel angestaute Energie die er los werden muss. Wer traurig ist braucht Energie und Erfolgserlebnisse und daher ein anderes Trainingsprogramm.
Ein Training, dass sich an deine Lebenssituation anpasst hilft dir nicht nur am Programm dran zu bleiben. Sondern du wirst auch merken, wie gut Sport tun kann, wie er dich motiviert und dir im Leben sogar weiterhilft. Viele unserer Beta-Teilnehmer haben so ihre Liebe zum Sport entdeckt. Vielleicht bist du der Nächste. 😉
Ernährung soll ausgewogen sein und außerdem noch schnell und einfach in der Zubereitung. Daher haben wir dir in diesem Modul ein paar Grundlagen zur Ernährung zusammengestellt.
Du bekommst Rezept-Ideen, die keinerlei Heißhunger zulassen, gesund sind und deine Fitness unterstützen.
Außerdem haben wir für dich eine Liste zusammengestellt, was du in der Firmenkantine oder im Restaurant essen solltest und was nicht. Ebenso gibt es einige wertvolle Tipps für das Essen auf Reisen.
NOCH EINMAL ZUSAMMENGEFASST
Über 40 Video-Lektionen
Worksheets, Checklisten & Rezeptideen
20+ Trainingspläne
16 Lektionen Mental-Training
(als Video und mp3-Datei)
Ressourcen und Links
365 Tage lang Zugriff auf alle Videos und Trainingspläne
Einmalzahlung
297,- €
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Ein Online-Kurs ist nichts anderes als ein Kurs den du vor dem Computer konsumierst und wofür du eine stabile Internet-Verbindung benötigst.
In unserem CEOFitness-Online-Kurs vermitteln wir dir den Kursinhalt mittels Videos, Workbooks, Arbeitsblättern und Trainingsplänen.
Nach dem Kauf bekommst du die Zugangsdaten sofort via Mail zugesandt (bitte eventuell Spam-Ordner überprüfen) und hast sofort Zugang zu den meisten Kursinhalten.
Der Kurs unterteilt sich in die Module „Einstiegswochen“, „Mentaltraining“, „Fitnesstraining“, „Sondersituationen“ und „Ernährung“. Beginnen solltest du mit den Modulen Einstiegswochen, Mentaltraining und Ernährung. Solbald du diese durchgearbeitet hast, folgen die weiteren Module.
Im Modul „Einstiegswochen“ findest du einen Trainingsplan für die ersten 14 Tage, sowie erste Tipps und Tricks zum Alltagssport und zur Ernährung.
Im Modul „Mentaltraining“ bereiten wir dich mental auf die körperliche Belastung vor.
Im Modul „Fitnesstraining“ findest du alle Übungen der verschiedenen Trainingspläne in Form von Videos. Einerseits für das Training mit dem eigenen Körpergewicht, andererseits aber auch für das Fitnesscenter.
Im Modul „Sondersituationen“ findest du sämtliche Trainingspläne, die du dir als PDF herunterladen kannst. Zu diesem Modul hast du erst nach Absolvierung der ersten beiden Einstiegswochen Zugriff, damit du wirklich erst darauf zugreifst wenn du körperlich und mental bereit dazu bist.
Im Modul „Ernährung“ findest du Tipps für eine ausgewogene Ernährung, sowie Rezeptideen die schnell und einfach umzusetzen sind.
Alles, was du benötigst, ist Sportkleidung und eventuell eine Gymnastikmatte.
Nein, musst du nicht, zumindest nicht zu Beginn. Langfristig macht es zwar Sinn, aber fürs Erste reicht uns dein eigenes Körpergewicht für das Training.
Nein! Alles, was du wissen musst, erfährst du im Kurs.
Je öfter du trainierst, umso besser ist es natürlich. Sinn macht unser Programm aber nur, wenn du dir 3 Mal pro Woche 10 bis 20 Minuten Zeit nimmst.
Wenn du regelmäßig Sport treibst (2 bis 3 Mal pro Woche), wird dir dieser Kurs zwar weiterhelfen, aber möglicherweise nicht weit genug gehen.
Ganz ehrlich, wenn du nach einem Jahr diesen Kurs nicht umgesetzt hast, wirst du ihn auch in zwei, drei oder vier Jahren nicht mehr umsetzen.
Setzt du aber alles, was wir im Kurs lehren, so schnell wie möglich um, wirst du ihn nach einem Jahr nicht mehr brauchen!
Du hast bis auf das Modul „Sondersituationen“ sofort auf alle Module Zugriff. Das Modul „Sondersituationen“ wird erst nach 14 Tagen freigeschalten.
Das liegt daran, dass du unbedingt zuerst die beiden Einstiegswochen umsetzen sollst, bevor du mit den weiteren Trainingsplänen startest.
WER HINTER CEOFITNESS STEHT
Julian und ich bilden schon seit längerem ein Team. Gemeinsam betreuen wir Profi- und Freizeit-Sportler, die besonders ehrgeizige Ziele verfolgen. Es fasziniert uns, Menschen dabei zu unterstützen, ihr Bestes zu geben und ihre Träume zu verfolgen.
Genau aus diesem Grund haben wir auch diesen Kurs entwickelt. Während unseres Coachings wurde uns immer wieder bewusst, dass es eigentlich kaum Angebote für vielbeschäftigte Menschen gibt. Aber genau diese waren uns besonders dankbar für unsere Hilfestellungen.
Für einen Online-Kurs haben wir uns entschieden, weil wir damit viel mehr Menschen unterstützen können als in unseren 1:1-Coachings – und das über die Grenzen Wiens hinaus. Mit diesem Kurs haben wir die Grundlage dafür geschaffen, dass wirklich jeder in Eigenregie fitter werden kann.
Julian Resch ist diplomierter Health-, Fitness- & Personal-Trainer, der für die Fitness einiger Akademie-Fußballer in Österreich zuständig ist. Außerdem kümmert sich Julian um die Fitness von Freizeitsportlern, aber auch um Fondsmanager einer Investmentbank, Mitarbeitern der Universität Wien und eines mittelständischen Wiener Betriebes.
Thomas Mangold ist diplomierter Sportmentaltrainer, der sowohl Profi- als auch Akademie-Fußballer im mentalen Training betreut. Außerdem unterstützt er Freizeitsportler und Manager dabei, ihre mentale Einstellung zum Sport zu verbessern und sich so auf ein neues Level zu heben.
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Solltest du mit dem Produkt nicht zufrieden sein, aus welchen Grund auch immer, kannst du es binnen 14 Tagen ohne Angabe von Gründen jederzeit zurück geben.
MACHE JETZT DEN ERSTEN SCHRITT, UM EFFIZIENT & EINFACH FIT ZU WERDEN
Selbstverständlich haben wir auch maßgeschneiderte Angebote für Firmen, die den Kurs ihren Mitarbeitern zur Verfügung stellen wollen. Kontaktiere uns bei Interesse!